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有效赶走肥胖建议你吃冬瓜

2019-05-16 23:03:04 | 来源: 主食

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科学的冬瓜减肥原理:

营养价值极高的冬瓜,每克冬瓜肉中就含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C,每百克就含有16毫克的维生素C了。另外,其含有的丙醇2酸对避免人体发胖和促进健美都有1定的功效。

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有益尿、清热、化痰、解渴等功效。对治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有1定的功效。建议冬瓜带皮煮汤喝,可有效到达消肿利尿,清热解暑作用。

冬瓜减肥粥:

材料:鲜边皮冬瓜80⑴00克(或冬瓜仁干的10⑴5克、新鲜的30克),粳米100克

做法1:<虚开病假单赴美产子被开除 法院一审驳回产妇索赔诉请
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1、将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块备用;

2、然后将备用冬瓜与粳米1起置于沙锅内,1起煮成粥便可(粥内不要放盐)。

做法2:先用冬瓜仁煎水水渣,再将粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。

功效:能利尿消肿,清热止渴,减肥降脂。

冬瓜芦荟汤:

材料:芦荟3片,冬瓜半斤,红枣数个,雪梨1个,蜂蜜适当

做法:

1、将芦荟冬瓜洗净并切段,把红枣雪梨洗净切块以作备用;

2、将冬瓜放入锅中,并加入5杯水煮开,其后转为小火煮至熟,最后再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮便可。

功效:对预防肥胖和消除因肝火、燥热而引发的体湿与水肿有明显的功效。同时建议利用少许多餐制的饮食规则,饿了就吃上几口。另外,尽量等汤凉了再喝。

虾仁烩冬瓜:

材料:虾/海米也能够,冬瓜

做法:

1、将虾去壳及去虾线后洗净,沥干水份放入碗内备用;

2、冬瓜洗净去皮去与核后切成小骨牌块;

3、然后将虾仁与冷水1起放入锅中,待煮至酥烂后再加冬瓜同煮,直到冬瓜熟后加入少许盐、鸡精调味便可。

功效:如果能坚持吃虾仁烩冬瓜,并且配适合量运动(有氧运动,如步行),1个月后大约可以瘦身15⑵0斤左右。但值得注意的是,虾头不要食用,由于它含有很高的胆固醇!

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