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初冬进补红豆薏米山药汤营养健康好豆网和

2019-01-14 12:02:56 | 来源: 汤羹

【初冬进补】红豆薏米山药汤_营养健康_好豆

要说这是一碗粥,它没有米,其实算得上一碗养生汤。内容极其丰富。薏米,红豆,山药,大枣,古方红糖,补血祛湿还能健脾胃。在寒冷的冬天,来上一碗,慢慢咀嚼,淡淡的香,淡淡的甜,山药面面的,红豆薏米也面面的,好吃还不长肉。

做法也是极其的简单。如果你有时间,就用砂锅慢慢的炖煮,如果想早上起床就能吃到,可以借助电压力锅,电饭锅提前预约都可,味道一样的赞。

没有特定的配比,红豆和薏米我用了等量,红枣几棵,山药两根,古方红糖也是随自已的意,喜欢甜的就多放点,我放了两块,微甜。

所用材料:

红豆100克 薏米100克 山药2根 红枣8个 古方红糖2块

具体做法:

1红豆薏米提前泡发。

2山药去皮切成小段。<又到周'抹'了!抹去身体的疲惫/p>

3将泡好的薏米红豆放在砂锅中,再加入洗过的红枣。

4大火煮开后转中火。

5用勺子去掉锅中的浮沫。

不断分离;迷失中6再转成小火慢炖,炖至红豆薏米变软烂后,加入山药段.

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7一直炖到山药也变软糯。

8加入古方红糖。

9开大火,炖至红糖溶化即可关火。

小贴士:

1山药去皮时一定要注意不要弄到皮肤上,以免过敏

2糖尿病患者不能加糖。

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